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好心態,好狀態
中考減壓法則
教你如何應對考前焦躁

教你如何應對考前焦躁

根據調查顯示,每年臨近中考,30%的中學生和6.5%的家長,或多或少的會出現考前焦慮,其具體表現為食欲不振、失眠多夢、... [詳細]
中考生緩解壓力的方法

中考生緩解壓力的方法

第一種方法是深呼吸,要領是:吸的時候要滿要深,要把腹部膨脹起來,停1—2秒鐘再呼,呼的時候要慢要勻,... [詳細]
中考考前減壓七法則

中考考前減壓七法則

從歷年的情況看,總有許多水平很好的考生因心理壓力過大、心理不穩定、考前學習狀態不佳而導致中考失敗... [詳細]
專家為你支招
專家為你支招

 如何實現中考目標,從心理學角度講有三個要素:一是知識的貯存和能力層次;二是心理狀態的調... [詳細]

這種情況一般發生在準初三生身上,一年級和二年級的積累讓你找到了自... [詳細]

  • 消除中考考前心理焦慮四點方法

    心理上的充分準備,其戰略意義不亞于對知識的準備。有些考生盡管在道理上很明白,但在考試前或者考試過程中仍然會出現不同程度的焦慮情緒。 [詳細]
  • 中考生“高原現象”怎么辦?

    從心理學上來說,這種現象叫“高原現象”。其特點表現為:在學習能力形成的過程中,在熟練練習的中后期,技能的發展并不是像剛開始訓練時逐步提高 [詳細]
  • 專家指導:中考生如何應對心理緊張

    “有壓力,比較緊張。”記者在煙臺某中學對即將參加中考的學生隨機采訪時發現,隨著中考漸漸臨近,不少學生會出現頭痛、心情焦躁等問題。 [詳細]
  • 增強中考考生自信心的幾大方法

     考生要根據自己初三以來的考試成績,特別是一摸的考試成績,實事求是地評估自己的學習實力,確定自己的中考目標。 [詳細]
學會自我調節
  • 中考自我心理調節20招

    中考自我心理調節20招

    當局面一團糟無法控制時,不妨放慢節奏,不要把無所事事的事安排在日程表中,進行一次“冷處理”。... [詳細]
  • 中考考場30秒定心秘訣

    考場快速放松法(1)身體自然坐正,靠在椅背上,閉上眼睛。(2)做一次舒暢的深呼吸,徐緩、平靜地呼氣。... [詳細]
    中考考場30秒定心秘訣
  • 中學生如何變壓力為動力

    中學生如何變壓力為動力

    讀了調查報告——《中學生的學習壓力來源與困難》,對中學生的學習壓力和學習困難有了... [詳細]
  • 中學生逆反心理如何控制

    從實質上看,逆反心理是一種特殊的反對態度,是青少年學生在長期的社會化教育過程... [詳細]
    中學生逆反心理如何控制
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專題策劃@紫涵
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