中考網整理了2022中考心理：如何更好進入學習狀態，提高復習效率，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　復習功課，需要自律，也需要注意“勞逸結合”。在每次開始學習前，可以簡單擦拭桌面，整理物件、調整心情，準備進入學習狀態。集中學習1-2個小時后，要起身做一下放松，做一些伸腰、放松操等活動，眺望遠處，讓眼睛也得到放松。

　　不建議考生熬夜學習，建議不超過24時睡覺。熬夜會影響情緒、認知，會出現注意力不中、記憶力下降等情況，嚴重者會出現人格—現實解體情況，出現幻覺、妄想等精神癥狀。世間萬物的休養都講究時令，熬夜并不能用白天同等的時間來彌補，相反會降低學習效率、影響身心健康水平，百害無一益。

　　即使放假、放學在家復習，也建議穿衛衣、運動服或校服，而不要穿睡衣。這可以給自己一個心理暗示，自己是在備戰中考，而不是在休息。

　　要避免拖延，遇到拖延的情況，可以適當降低一下學習難度、學習時間。可以把要學習的部分翻到那一頁，攤開來放在明面上，這樣便于開啟學習任務。

　　家長要做好后勤工作，準備可口的飯菜，保證營養。尤其要注重早餐，很多考生會有懶床的毛病，美味的早餐可以幫助考生避免“拖延起床”。另外，每晚睡前，提前將第二天要穿的衣服、襪子準備好放在床邊，這也會有利于快速起床。

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